경추는 동작을 시작하기 전 이루어 지는 시선 방향 정하기가 이루어지는 부위이며, 머리 무게 중심을 조절하는 곳이다. 경추는 가동성이 중요한 상부 경추와 안정성이 중요한 하부 경추로 이루어져 있다.

허리는 안정성이 중요한 부위로, 몸통이 구부러지고 젖혀지고 비틀리는 것을 막는 능력이 중요한데 이를 허리의 안정성이라고 한다. 이런 안정성이 확보되어야 척추는 제자리를 지킬 수 있고 신경과 근육들이 원활히 작동할 수 있는 공간이 확보된다.

무릎은 안정성이 중요한 관절이다. 무릎이 앞뒤, 좌우로 비틀리는 스트레스는 전/후방 십자인대, 측부인대, 등의 손상을 일으킨다.

손목은 다양한 움직임을 가져야 하는 부위로, 가동성이 중요한 관절이다. 한편 손가락/손과 함께 상체에서 어느 정도 힘을 내야 하는지에 대한 정보가 입력되는 곳이다.